3 Receitas de Doces Para Comer na Dieta

Receita de Brigadeiro de Batata Doce

A pior parte para quem está de dieta, principalmente para quem gosta de sobremesas são os doces. Se você está pensando em desistir da dieta porque não consegue ficar sem os doces volte atrás agora, nesse artigo vou te dá 3 receitas de doces para comer na dieta.

São 3 deliciosas receitas de doces para comer sem culpa.

• Receita de Brigadeiro de Batata Doce 

Essa receita de brigadeiro de batata doce é uma das melhores receitas de doce para comer na dieta.

Ingredientes:

1 xícara e 1/2 de batata doce cozida e amassada (medida de xícara de chá);
2 colheres de sopa de cacau em pó;
1/3 de xícara de açúcar mascavo (medida de xícara de chá);

1 colher de sobremesa de óleo de coco;
Chocolate granulado para decoração ou nibs de cacau.

Modo de Preparo:

Em uma panela, misture a batata doce com os outros ingredientes. 

Leve ao fogo médio até que a mistura desgrude da panela. 

Coloque em um prato e deixe esfriar. 

Leve por alguns minutos na geladeira antes de enrolar. 

Passe no nibs de cacau ou no chocolate granulado.

• Receita de Pudim de Tapioca Light 

O pudim de tapioca light é a minha segunda sugestão de receita de doce para comer na dieta.

Ingredientes Para o Pudim:

2/3 de xícara de chá de tapioca em flocos macios;
3 ovos;
2 xícaras de chá de leite desnatado;
1 1/2 xícara de chá de açúcar demerara;
1 garrafa de leite de coco light;
1 xícara de chá de leite em pó desnatado;
1 ½ xícara de chá de coco fresco ralado sem açúcar.

Ingredientes Para a Calda:

1 colher de sopa de açúcar demerara.

Modo de Preparo:

Hidrate a tapioca no leite desnatado por duas horas.

Bata no liquidificador o leite de coco, os ovos, o leite em pó, o açúcar e a mistura de tapioca hidratada e escorrida até que forme uma calda homogênea.  

Coloque a calda em uma forma de pudim de silicone de 20 cm de diâmetro caramelizada com o açúcar derretido. 

Leve ao forno pré-aquecido em temperatura média por 50 minutos ou até que fique firme e levemente dourado. 

Deixe esfriar e leve à geladeira para endurecer.

Agora é só desenformar e servir.

• Receita de Crepioca de Chocolate Light 

Para a terceira receita de doce para comer na dieta não podia faltar a crepioca de chocolate

Ingredientes:

1 ovo inteiro
1 clara de ovo
1 colher de sopa de goma de tapioca
Adoçante a gosto
1 colher de sopa de cacau em pó

Modo de Preparo:

Misture em um recipiente todos os ingredientes.

Unte uma frigideira com óleo de coco.

Despeje a mistura na frigideira e doure dos dois lados.

Sugestão de Consumo:

Pode ser consumida somente a crepioca de chocolate ou rechear com frutas de sua preferência.

Veja Também: Cardápio Completo Para Começar a Reeducação Alimentar em 2019

Conclusão 

Não é preciso abrir mão dos doces para consegui fazer dieta, é possível fazer deliciosas receitas de doces para você comer na dieta. 

Agora é só você anotar essas receitas de doces para comer sem culpa.

Atenção: Nenhum dos artigos desse blog substitui a consulta com um profissional e nem tem o intuito de prescrever dieta. Procure sempre um médico especialista.